뽀모도로 기법이란 무엇인가요?

뽀모도로 기법은 타이머를 사용하여 작업을 일반적으로 25분 간격의 집중된 구간으로 나누고, 짧은 휴식으로 구분하는 시간 관리 방법입니다.

사용법:

1. 작업할 과제를 선택하세요
2. 타이머를 25분으로 설정하세요
3. 타이머가 울릴 때까지 과제에 집중하세요
4. 5분간 짧은 휴식을 취하세요
5. 4번의 뽀모도로 후, 15-30분의 긴 휴식을 취하세요

장점:

• 집중력과 주의력 향상
• 더 나은 시간 관리
• 정신적 피로 감소
• 생산성과 동기 증가